Μια μεσογειακή διατροφή από μόνη της είναι υγιεινή, αλλά όταν συνδυάζεται με έλεγχο θερμίδων, άσκηση και υποστήριξη, μειώνει τον κίνδυνο […]
Κατηγορία: Διατροφή & Άσκηση
Οι τροφές που καθυστερούν την άνοια και τις καρδιακές παθήσεις -15ετής μελέτη
Μια υγιεινή διατροφή μπορεί να επιβραδύνει τη συσσώρευση χρόνιων ασθενειών σε ηλικιωμένους ενήλικες, ενώ οι φλεγμονώδεις δίαιτες την επιταχύνουν. Αυτό […]
Η καρδιοαναπνευστική γυμναστική μειώνει τους θανάτους και τις ασθένειες κατά σχεδόν 20%
Τρέξιμο, ποδήλατο ή κολύμπι, αν γυμνάζεστε τακτικά, είστε σε καλό δρόμο για μια μακρά και υγιή ζωή, καθώς μια νέα […]
Μείνετε δραστήριες – ή γίνετε δραστήριες – για να ενισχύσετε την ποιότητα ζωής κατά τη γήρανση, προτείνει μελέτη σε γυναίκες μέσης ηλικίας
Σύμφωνα με μια νέα μελέτη, η συνεπής τήρηση των κατευθυντήριων οδηγιών για τη σωματική δραστηριότητα σε όλη τη μέση ηλικία […]
Νέα Μελέτη καταδεικνύει «ξεκάθαρη» σύνδεση ανάμεσα στις διαιτητικές επιλογές και την υγεία του εγκεφάλου
Η μελέτη, που δημοσιεύτηκε στο Nature, έδειξε ότι η υγιεινή και ισορροπημένη διατροφή συσχετίστηκε με καλύτερη υγεία του εγκεφάλου, καλύτερη […]
Θα μπορούσαν τα υπερ-επεξεργασμένα τρόφιμα να είναι ο νέος «σιωπηλός» δολοφόνος;
Από τα ανθρακούχα ποτά μέχρι τα δημητριακά και από τα συσκευασμένα σνακ μέχρι το επεξεργασμένο κρέας, τα υπερ-επεξεργασμένα τρόφιμα είναι […]
Ο υγιής ύπνος χρειάζεται μια υγιή μέρα: ενισχύστε την άσκηση για να νικήσετε την φτωχή ποιότητα ύπνου
Όλοι εκτιμούν έναν καλό ύπνο, τόσο αυτοί που ξυπνούν νωρίς όσο και τα νυχτοπούλια. Αλλά παρά τις καλύτερες προθέσεις, ο […]
Τα νοικοκυριά που καλλιεργούν φρούτα και λαχανικά καταναλώνουν περισσότερα και σπαταλούν λιγότερα
Η οικιακή παραγωγή φρούτων και λαχανικών, σε αγροτεμάχια και κήπους, θα μπορούσε να είναι κλειδί για έναν υγιή και επισιτιστικά […]
Σωματικές δραστηριότητες όπως ένα καθημερινό 20λεπτο περπάτημα μπορεί να βοηθήσουν στη μείωση των ανισοτήτων στην υγεία της καρδιάς
Η καρδιά διατηρείται δυνατή με τακτική σωματική δραστηριότητα και η καθημερινή δραστηριότητα, όπως ένα καθημερινό, 20λεπτο, γρήγορο περπάτημα είναι το […]
Η υγιεινή τροφή για τα παιδιά είναι ίδια με αυτή των ενηλίκων
Η επίσημη θέση της Society for Nutrition Education and Behavior (SNEB) είναι ότι δεν υπάρχει διαφορά μεταξύ υγιεινών τροφών για […]